¿Los niños engordan a causa de las pantallas? | Salud | Revista

Los niños son más sensibles al desarrollo de problemas de conducta e hiperactividad, especialmente cuando son más pequeños.

En las últimas décadas, los diferentes estilos de vida a nivel global han sufrido grandes modificaciones. El tiempo diario que pasamos sentados ha aumentado exponencialmenteespecialmente en países occidentales e industrializados. Lo mismo ocurre con otros comportamientos sedentarios similares, como ver televisión y practicar el ocio a través de dispositivos con pantalla.

Estos cambios han ido de la mano con un aumento de la incidencia y prevalencia de obesidad, enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y, en general, con más comorbilidades, costes sanitarios y mortalidad prematura.

De hecho, se espera que el número de niños de cinco años con sobrepeso u obesidad llegue a 2030. llegar a 41 millones. Este dato es de especial relevancia porque cuando la condición se establece durante la infancia, es más probable que persista hasta el final de la vida del individuo, en comparación con el obesidad adquirida en la edad adulta.

Con estas cifras, la promoción de estilos de vida activos y saludables en la población general, y especialmente en los niños, se ha convertido en un prioridad instituciones sanitarias y de salud pública.

¿Por qué es importante que los niños practiquen deportes?

Asegúrese de que su hijo esté satisfecho con lo que está haciendo y de que se satisfagan sus necesidades nutricionales y de actividad física.

Recuerda que la práctica de actividad física durante la infancia tiene múltiples consecuencias beneficiosas. Uno de los más relevantes es la secreción de neurotransmisores y hormonas que favorecen el desarrollo intelectual y cognitivo.

Durante este proceso, se generan nuevas neuronas y las conexiones neuronales que existen entre las áreas del cerebro se multiplican y fortalecen. relacionado con la memoria y el aprendizaje .

En realidad, estos mecanismos son consecuencia del ejercicio independientemente de la edad. Pero se vuelven especialmente relevantes durante el crecimiento.

Es más prominente en este período porque la actividad física mejora las capacidades intelectuales básicas como el control emocional, la memoria y la capacidad de adaptación a diferentes tareas y entornos, que son fundamentales para un óptimo desarrollo integral como individuos.

La llegada de las pantallas, ¿un obstáculo para el crecimiento?

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Debido a la pandemia, los niños se conectan a una computadora desde sus hogares para recibir clases. Foto: Archivo. Foto: Archivo

Sin embargo, los dispositivos electrónicos y las pantallas de televisores, computadoras, tabletas y teléfonos móviles promueven comportamientos sedentarios. Además, están vinculados a la mayor incidencia de problemas emocionales, como ansiedad, depresión y menos autocontrol en los niños.

Por lo tanto, en un estudio reciente, realizado por un grupo de investigadores españoles del que formo parte, hemos analizado el grado de exposición a pantallas de todo tipo (televisores, ordenadores, tablets, móviles y videojuegos) de los menores y su relación con la práctica de Actividad y Descanso. Además, también hemos determinado si alguno de estos comportamientos influye en su salud mental.

En primer lugar, fue en relación a los hábitos de actividad física donde encontramos los resultados más controvertidos. Los datos reflejan que, a mayor práctica de ejercicio, más frecuente es el uso de pantallas, especialmente durante el fin de semana.

Esta asociación, especialmente fuerte en el subgrupo de niños, puede deberse a que el uso de dispositivos con pantalla se utiliza en casa como recompensa positiva o como refuerzo para la realización de determinadas conductas positivas, como la práctica de deportes.

Además, también hay que destacar que esta investigación ha puesto de manifiesto que la exposición de los niños españoles a las pantallas es muy inferior a la detectada en otras ciudades.

¿El uso de pantallas empeora el descanso de los niños?

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El baño, el libro y la cama es una de las rutinas de sueño más recomendadas para los niños. Foto: Shutterstock

Por otro lado, en la población de niños y niñas españoles no se detectó asociación entre el tiempo de ocio utilizando dispositivos con pantalla y el tiempo de descanso nocturno.

Esto puede resultar extraño dado que estudios recientes aconsejaron evitar las pantallas para facilitar el descanso. Pero cabe destacar que esta recomendación se ha establecido en base a los menores que tenían pantallas en su habitación (es decir, con libre acceso y disponibilidad de estos dispositivos).

Por lo tanto, puede ser que la clave para garantizar un buen descanso a los niños y adolescentes sea evitar las pantallas en sus dormitorios.

Además, la asociación entre el uso de pantallas y menos horas de descanso por la noche tiene su origen en un estudio en el que el uso promedio de dispositivos con pantalla fue más de 30 horas a la semana. Pero la media de uso en la infancia y la adolescencia en España es de 15 horas semanales. Es decir, dedican, de media, algo más de dos horas diarias al ocio con dispositivos con pantalla.

En general, el estilo de vida de los menores españoles, aunque podría mejorarse, se encuentra dentro de los estándares sanitarios en cuanto a horas de trabajo. descanso nocturno y hábitos de actividad física.

Salud mental

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Foto: getty images

Finalmente, el estudio mostró peores resultados en variables relacionadas con los hábitos de descanso nocturno y la salud mental: menos horas de sueño, más incidencia de problemas de conducta, hiperactividad y problemas con otros niños.

En particular, los niños mostraron peores resultados de salud mental que las niñas. Esto es consistente con el hecho de que, en el análisis diferenciado por género, los niños mostraron una mayor exposición a las pantallas que las niñas en todos los grupos de edad estudiados. Aunque la diferencia entre sexos se redujo a medida que avanzaba la edad de los participantes.

Específicamente, los niños son más sensibles al desarrollo de problemas de comportamiento e hiperactividad, especialmente cuando son más jóvenes (menores de siete años). Sin embargo, no se encontró relación entre la alteración de la salud mental y la menor actividad física.

Finalmente, después de todo lo anterior, es importante señalar que, si bien la oferta de ocio con dispositivos con pantalla como recompensa por comportamientos positivos o hábitos saludables como, por ejemplo, practicar deporte, puede ser una estrategia válida, es Importante inculcar estilos de vida positivos en la infancia con la recompensa de promover la salud y prevenir la enfermedad como propósito fundamental. (F)