Dieta de la piña: ¿es recomendable hacerla? | Salud | Revista

Aunque es una dieta popular, hay que tener en cuenta sus inconvenientes.

Por internet circulan diferentes versiones de la conocida dieta de la piña que, según quienes la sugieren, ayuda a adelgazar rápidamente. Sin embargo, ante estas dietas milagrosas Siempre es un buen momento para preguntarse si es saludable seguir este plan de alimentación.

Para empezar, ten en cuenta que esta dieta consta de comer piña en cada comida, puede ser solo o acompañado de otros alimentos específicos.

Se considera una de las dietas más restrictivas, porque en este prácticamente todos los carbohidratos como la pasta, el arroz o las legumbres están prohibidos. Solo se permite acompañar la fruta con alimentos proteicos.

El nutricionista Sthefania Esparza señalar esto no este no es un plan que se pueda llevar a cabo a largo plazo “Porque las opciones de comida son muy limitadas y, si bien es cierto que se incluye la piña, que es una fruta, que tiene vitaminas, minerales y antioxidantes, está muy restringida y limitada ”.

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¿Es una dieta eficaz?

Al seguir esta dieta, la persona realmente podrá notar que ha perdido peso y lo hará rápidamente. Esto se debe a que la piña es una fruta diurética con un alto contenido en fibra, que ayudará a combatir la retención de líquidos, reducir la hinchazón y hacer que la persona se sienta más liviana. A pesar de eso, Este plan no ayuda a reducir la grasa, sino que promueve la pérdida de líquidos y músculos.

Al no perder grasa, la persona recuperará muy fácilmente el peso perdido, algo conocido como efecto rebote, y es posible que obtenga lo contrario de lo que estaba buscando al principio.

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“Lo que los nutricionistas siempre proponen a los pacientes es que sigan una dieta muy variada, para que puedan disfrutar de todos los beneficios de todos los nutrientes que tienen los diferentes grupos y tipos de alimentos, a menos que la persona tenga una condición que no le permita comer algo ”, dice Esparza.

Otra desventaja de esta dieta es que ralentiza el metabolismo, dado que el mayor gasto calórico lo dan los músculos, perder parte de estos hace que sea más fácil recuperar el peso.

La piña es una fruta que se caracteriza por mejorar las funciones digestivas. Imagen: Pexels

Esparza indica que una dieta de este tipo es una opción que solo debemos tomar si de una forma muy concreta necesitamos adelgazar rápidamente para un momento concreto, por ejemplo un evento, pero esto debe ser por muy pocos días, recordando las desventajas de este plan y que no es algo que se pueda llevar a cabo a largo plazo.

Él agrega que en no se recomienda ningún estuche para niños, incluso si tienen sobrepeso, porque es demasiado restrictivo.

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Si buscas adelgazar de forma saludable, un profesional puede recomendarte el plan de alimentación más adecuado para una persona. teniendo en cuenta sus características y necesidades. (I)